Mike A. Zulovich

Osnivač i učitelj – Aštanga Yoga, Vinyasa Krama Yoga

Mike je uvijek bio u pokretu, i osjetio je svoj um i tijelo pod iznimnim stresom. Zatim je u svojoj Yoga praksi počeo promatrati iznutra, smirivati svoj um i slušati svoje srce.

Osjećaj usmjerenosti, utemeljenja i mira uključuje sve aspekte fizičkog i energetskog tijela. Yoga je prirodni nastavak tom uvjerenju. Yoga predstavlja način kako ukrotiti svu dobru energiju, s naglaskom na jednoj tački, dah, da se stvori više skladnih pojedinca, a time i više miran svijet, kaže on. Njegov zarazni entuzijazam i ljubav za praksu dolazi kroz sve što radi. On je specijaliziran u prilagodjavanju tijela kako bi se bolje uskladila i ojačala kralježnica i stoga stvorio bolje držanje, bolje raspoloženje, bolja interakcije sa svijetom, i više usmjeren i miran um.

Na njegovim časovima ćete pronaći Yogu kao atletsku, osnaživanje, energiziranje, i praksu koja mjenja život. Njegovi časovi će dati svakom studentu, od početnika do naprednijih praktikanata, priliku za ulazak u asane (položaj) na različitim razinama prema kojima su oni u svojoj praksi. Preporučuje se odmarati kad god je potrebno i da se ostavi na stranu bilo kakav natjecateljski duh. Izaći iz glave i ući u svoj dah je njegova poruka za njegove učenike!

Mike uvijek produbljuje svoju praksu i studira na KPJAYI (Krisha Patthabi Jois Ashtanga yoga institut) u Mysore, Indija, i uči tradicionalni Ashtanga yoga sa njegovim Guru-om Sharath Jois-om. Takodjer, Mike je dva puta završio 100 sati napredni kurs Vinyasa Krama Yoga sa svojim učiteljem Srivatsa Ramaswami, Madridu 2016 i Chennai 2019.

Mike je zahvalan svojim učiteljima George Whiteside i Jean Cho iz Ashtanga Yoga Boston, Mark & Joanne Darby, David Robson, Gabriele Severini, Laruga Glaser, master teacher Srivatsa Ramaswamin i njegovom Guru Sharath Jois.

Gaga

Yoga Instruktorica – Vinyasa Krama Yoga

Moj prvi susret sa yogom desio se zbog jedne divne Nade kojoj sam zauvijek zahvalna.  Nakon Nade dolaze razni učitelji u moj život ili ja u njihov.  U najtežim trenutcima u životu yoga mi je dala snagu da izdržim i nastavim dalje.
Za mene je yoga uskladjivanje sa Božanskim, Ujedinjenje sa Univerzumom.

Disciplina koja me svaki dan uči disciplini, poniznosti, otvorenosti, budnosti , uslužnosti , služenju i ljubavi. Yoga nas mijenja, lomi, yoga boli, čupa naš ego i oblikuje nas na novi način . Staro umire i radja se novo.

Nakon raznih učitelja dolazi moj učitelj Mike koji mi daje vjetar pod krila i gura me preko mojih granica. Na tome sam mu vječno zahvalna .  On je bio i ostao velika inspiracija.  Podstakao me da početkom 2019. završim napredni 100 sati Vinyasa Krama Yoga Teacher training u Chennai, Indija, sa velikim majstorom yoge Srivatsa Ramaswami.  Intenzivno i divno iskustvo koje me je obogatilo zauvijek .

Yoga se uselila u moj život i moju dušu 🙂 i dala mi slobodu da osjetim obustavu aktivnosti uma, samo na momenat. Tu tišinu i mir treba doživjeti!  Yoga mi daje slobodu da istražujem prvo sebe, svoj um i tijelo i sve oko sebe, da se igram i živim punim plućima. Kroz yogu, pranayamu i meditaciju postajem svaki dan sve više svjesnija svog cijelog bića što i vama iskreno od srca želim.

Vidimo se na prostirci da radimo, da se znojimo i da se igramo .
Namaste, Gaga.


Nikolina Vujić

Yoga Instruktorica – Power Vinyasa Yoga

Čitav moj život ispunjen je muzikom, teatrom i umjetnošću. Kao profesionalni muzičar 2014. godine shvatila sam da mi je pored pjevanja, glume i plesa potreban djelotvoran mehanizam kojim ću umiriti svoj um i prepustiti se srcu i duši. Upravo tada odlazim na svoje prve časove Ashtanga yoge, koja za mene postaje poseban vid umjetnosti, ples srca, uma i tijela. Od tada yoga zauzima posebno mjesto u mom svakodnevnom životu, obogaćuje ga i donosi mi značajne pozitivne promjene i spoznaje. Kao i u muziku, zaljubila sam se u ovaj stil yoge koji mi je pomogao da percipiram svoj unutrašnji i vanjski svijet, te me naučio kako da prihvatim život i prepustim mu se. Jako sam sretna i zahvalna što je od početka moj učitelj bio Mike A. Zulovich, koji mi je prenio svoju ljubav, strast i znanje o yogi. Tokom godina bavljenja Ashtanga yogom maštala sam da jednog dana i sama postanem instruktorica te vodim i podržavam ljude kroz ovo predivno putovanje do samospoznaje. Na časovima Power Vinyasa Yoge imam želju da ljudi ponovo pronađu svoje unutrašnje dijete, prigrle svaki dio svoje ličnosti i zaljube se u sebe. Cilj mi je da kroz flow osoba spozna limite koje nameće um, oslobodi se tereta i problema iz svakodnvnog života, otkrije svoje mogućnosti i prepozna svoju snagu, zavoli svoju individualnost, poštuje svoje tijelo i njeguje svoje srce i dušu. Namaste, Nikolina

Zana Begoli

Yoga Instruktorica – Vinyasa Yoga

Moje yoga putovanje počelo je tako spontano i neočekivano, a u kratkom vremenu postalo veliki dio onoga što ja ustvari jesam. Imala sam sreću što sam započela ovo putovanje sa nevjerovatnim učiteljima, koji su me toliko toga naučili i nastavljaju to raditi iz dana u dan. Sada kao instruktor yoge, motivisana sam da pratim njihove korake i utičem na živote drugih ljudi na isti način na koji su moji učitelji uticali na moj.

Od prvog dana, yoga me je održavala jakom, učinila me boljom verzijom same mene, podučavala me važnim životnim vrijednostima i održavala me da se vraćam njoj svaki put sve više svjesna, znatiželjna i oduševljena mogučnostima. Yogu vidim kao čistu ljubav i puštajući je u svoj život, postala sam svjesna koliko je važno voljeti sebe, brinuti se za sebe, zračiti ljubav, mir i svjetlo svaki dan u cijeli svijet koji me okružuje. Najljepši osjećaj sada je vidjeti da drugi ljudi doživljavaju isto.

Moj stil yoge je Vinyasa Yoga, a to je stil u kojem najviše uživam i kojeg podučavam. Vinyasa je stil u kojem dopuštamo da nas dah vodi kroz našu praksu. Vinyasa Yoga nosi toliko prednosti za naše fizičko i duhovno tijelo. Praksa je namijenjena jačanju i energiziranju tijela, oslobađanju nagomilanih toksina, čišćenju uma i otklanjanju svih blokada. Osjećaj nakon prakse najljepši je na svijetu, onaj koji nas sve vraća nazad na naše prostirke, želeći više – tu pokrenutu toplinu, mir i ljubav u nama, apsolutno nezamjenjiv.

Neka vas vaš dah vodi na mjesta koja do sada niste vidjeli.
Namaste, Zana

Dženita Huseinović

Yoga Instruktorica-Yin Yoga

Moj prvi dodir sa yogom desio se u periodu dok sam živjela u Mostaru. Tu upoznajem instruktoricu Isabelle Randolph, na njen nagovor po prvi put prisustvujem času Vinyasa yoge u bašti Ćorovića kuće sa pomisli „Ako mi se ne svidi sjedit ću u bašti ispod drveta japanske jabuke i odmarati :D“. Nakon prvog časa skoro da ne prolazi niti jedan dan koji mi na neki način nije vezan za yogu bilo da je to praksa, teorija ili samo razmišljanje. Pohađanje časova ne traje dugo, Isabelle se vraća kući u Californiu, a ja u Sarajevo. Nedugo nakon selidbe odlazim na svoj prvi čas Ashtanga yoge kod istruktora Mikea, a uskoro i na prvi čas Yin yoge koja mi otvara cijeli niz novih saznanja i mogućnosti za učenje, razvoj i napredak kako u fizičkom tako i u duhovnom smislu. „U Ashtanga yogu mislim da sam zaljubljena dok Yin Yoga jeste ljubav.“

Enita Nakaš

Yoga Instruktorica-Hatha Yoga

Yogu sam upoznala još kao student u 20tim godinama. Nakon duže pauze ponovno smo se susrele u 30tim gdje kroz par časova vinyasa yoge odlučim probati Ashtanga yogu.
Ashtanga uz Mike-a je bila pravi susret mene i yoge. Zahvaljujući Mike-u yoga postaje dio mog života. No zbog dosta obaveza i manjka vremena praksu sam sve češće radila doma, i potom sam odlučila da svoje vrijeme posvetim intenzivno yogi. Trenutno završavam TT 200 za Hatha yogu.
Ak’ bi morala naći neki moto to bi se moglo sažeti u sljedećem citatu: “Human beings can change, and if someone has truly changed, forgiveness is not indulgence toward his past deeds but an acknowledgment of what he has become.” from “Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill” by Matthieu Ricard.

Ivana Ivandić

Ashtanga yoga

Moje putovanje u svijet Ashtanga yoge počelo je 2014 godine uz Mike-a. Povezala sam se i zaljubila na prvi pogled u ovu predivnu praksu koja je za mene bila ulazak u jedan potpuno novi svijet. Svijet u koji sam ušla nakon mnogo godina provedenih u tenisu, gdje sam kao takmičar žestoko trenirala i takmičila se. Sav taj trening je učinio moje tijelo vrlo nefleksibilnim i ukočenim te bilo kakvo istezanje za mene je bilo izuzetno naporno I bolno. Nakon vrlo kratkog vremena osjetila sam velike promjene na sebi, kako na fizičkom tako i na psihičkom planu. Vrlo brzo sam počela asistirati Mike-u u školi. Asistiranje mi je omogućilo da observiram različita tijela i karaktere ljudi koji se ispoljavaju kroz praksu što mi je dosta pomoglo da naučim i o sebi i svom tijelu.

Uskoro sam se preselila u Kanadu gdje sam dobila priliku da probam mnogo različitih stilova yoge i da vježbam sa svjetskim poznatim učiteljima. Iako sam probala razne stilove uvijek sam osjećala isključivu povezanost sa Ashtangom i ona mi je ostala primarna praksa. Tokom godina moja praksa se transformisala i fokus sa asana je prešao na yame, niyame, pranayame i meditaciju. Asana mi služi kao instrument koji me približava samoj sebi, te svaka prepreka u asani se transformiše u dublje sagledavanje sebe i karakteristika na kojima želim raditi-mjenjati. Sve u svemu svakodnevno vježbanje yoge nije uvijek jednostavno jer prikazuje iskrenu sliku naseg psihofizičkog stanja. Svi mi prolazimo kroz razne bolove, nesigurnosti i unutrašnju borbu ali je zato definitivno praksa ta koja transformiše nas, poglede na našu okolinu i naše tijelo. Moram priznati da sam jako sretna što imam mogućnost da vježbam yogu u svakodnevnom životu. Radujem se svakom novom studentu koji odluči da proba ovaj divan still vježbanja yoge sa nama. Namaste.

 

Ivana Vragovic

Yoga Instruktorica – Hatha Yoga

U januaru 2015. g. otišla sam na svoj prvi čas joge. Od tog dana do danas, joga čini neizostavan dio mog života, čemu se nadam i po stare dane. Trebala je da razbije učinke sjedenja u kancelariji, a uspjela je puno više. Možda najvažnije -da osvijesti i razbije moja pogrešna uvjerenja. Odjednom sam shvatila da se sa posla može izaći na vrijeme i da život možemo kreirati kako želimo.

Nakon dva mjeseca vinyasa stila joge, otkrila sam ashtangu, koja od 2015. postaje moja primarna praksa. Izazovna za tijelo i um, sa neiscrpnim prostorom za napredak, tjera te da se suočiš sa i rješavaš vlastitih strahova i daje priliku da svjedočiš rezultatima koje rad, rad, rad i strpljenje, neminovno donose.

Tokom 2018.g. pridružila sam se školi trčanja, sa željom da istrčim polumaraton. Njega sam istrčala, ali i nastavila da trčim, jer baš kao i joga i ova aktivnost ima tendenciju da se podvuče pod kožu. Nedugo nakon, u meni se počela rađati ideja o jogi za trkače, a paralelno i Mike-u, mom učitelju, koji je baš u to vrijeme organizovao radionicu za trkače. Kao prirodan slijed, oformio se čas joge posvećen trkačima. Studiranjem i istraživanjem potreba trkača, kroz vlastito iskustvo, dobila sam priliku da ga vodim. (Kao da joga i trčanje nisu već dovoljno promijenili i obogatili moj život.)

U aprilu 2019., završila sam prvi učiteljski trening yin yoge sa Paul Grilley-em. Pored ovoga, učestvovala sam i koristim svaku moguću priliku da učestvujem u radionicama joge, sa vrhunskim učiteljima u svijetu. Vjerujem da učenje nikad ne prestaje, a sa njim ni napredak.

Vidimo se na prostirci 🙂