• Vaš učitelj mora znati za vaše ozljede/trudnoću ili neka druga posebna zdravstvena stanja.
  • Lijepo je kad se istuširate prije prakse, i vama i nama.
  • Jedite 2 do 3 sata prije prakse i 40 minuta nakon prakse. Hidratizirajte se 20 minuta prije i 10 do 20 minuta nakon prakse.
  • Nemojte piti vodu tokom prakse. Cilj prakse je zagrijati tijelo, a konzumiranje vode ga hladi.
  • Ostavite vaš telefon (i ego) izvan shale (yoga škole).
  • Molimo vas da obratite pažnju na tihu atmosferu za vrijeme meditacije u shali i pokušajte da ne razgovarate prilikom obavljanja prakse. Nakon prakse će biti dovoljno vremena za razgovor.
  • Ako se puno zagrijavate tokom prakse (što je odlično), posušite vašu podlogu kada završite (u studiju se nalazi sprej za čišćenje koji možete koristiti).
  • Mysore samostalna praksa je tradicionalni način podučavanja u stilu Sri K. Phattabhis Joisa i Sharath Jois iz Mysorea. Ovo znači da mi poštujemo redosljed asana koji podučava Sharath bez dodavanja dodatnih vježbi i korištenja pomagala za vježbanje. (Ako imate neku ozljedu ili ako vam je potrebna dodatna pomoć molimo vas da o tome obavijestite učitelja koji će vam svakako biti na raspolaganju).
  • Zagrijavanje: nema potrebe za zagrijavanjem prije prakse. Pozdravi suncu A i B (Surya Namaskara A i B) su dovoljno dinamični da pripreme vaše tijelo za praksu. Dinamično istezanje ima više efekta od statičkog istezanja. Ako imate neko posebno zdravstveno stanje prvo porazgovarajte sa učiteljem.
  • Prakticiramo samo one poze koje smo dobili od učitelja. Kada naš učitelj osjeti da smo spremni on ili ona će nas podučiti novoj pozi. Napomena: ako imate više od jednog učitelja, možete se desiti da radite različite poze sa svakim od njih!
  • Važno je da imamo dosta vremena kako bismo završili cijelu sekvencu poza. Ako nemate dovoljno vremena, radite manje sjedećih poza kako biste stigli uraditi sve završne poze.
  • Poza za odmaranje (pasivno ležanje na podlozi) je jako važan i smirujući dio prakse koji umiruje tijelo i prizemljuje našu energiju. Odvojite dovoljno vremena za opuštanje (idealno 5 do 10 minuta).