Savjeti za Aštanga studente

  • Preporučujemo prakticiranje Ashtanga yoge tri ili više puta sedmično. Studenti trebaju pokušati prakticirati Ashtangu što redovnije u sedmici ukoliko im to njihov raspored dozvoljava. Ljubazno vas molimo da obratite pažnju da studenti treba da dolaze najmanje tri puta sedmično (osim u slučajevima kada su dobili dopuštenje od učitelja da dolaze manje od tri puta)
  • Ashtanga yoga se ne prakticira u danima mladog i punog mjeseca
  • Studenti ne bi trebali mijenjati jutarnju i večernju praksu (ali svakako možete da to uradite ako ste bili spriječeni da dodjete na vaš redovan termin)
  • Studenti trebaju doći na vrijeme na Mysore čas kako bi na vrijeme završili sa svojom praksom, uključujući i Shavasanu.

Šta ponijeti na čas

  • Svi studenti treba da imaju svoju podlogu za vježbanje koju mogu ostaviti u yoga školi
  • Tokom prvog mjeseca studenti mogu besplatno koristiti naše podloge
  • Podloga napravljena od pamuka nije obavezna
  • Preporučuje se da odjeća za vježbanje bude napravljena od prirodnih materijala (pamuk)
  • Praksa se treba obavljati na prazan stomak. Najbolje je ne piti vodu prije ili tokom časa.

Lična higijena

  • Preporučljivo je tuširanje prije časa
  • Odjeća koju nosimo tokom časa treba biti čista
  • Podloge za yogu se trebaju povremeno očistiti
  • Korištenje mirisa nije dozvoljenu unutar prostorija škole zbog alergija i otežanog disanja (parfemi, dezodoransi i sl.)

Za žene

  • Zbog dobrobiti žene tradicionalno se ne preporučuje prakticiranje yoge tokom prva dva do tri dana trajanja mjesečnog ciklusa.