Ashtanga Yoga Sarajevo počela je sa radom 2011.g. a u novom prostoru kao Škola Joge i Zdravlja nastavlja svoje djelovanje  od decembra 2016.  Nalazi se u samom srcu Sarajeva, u prostoru koji je miran, svijetao i ispunjen pozitivnom energijom, gdje jogiji predano grade svoju praksu. Škola Joge i Zdravlja nudi tradicionalni Aštanga Majsor stil vježbanja joge, Vinyasa Krama jogu, Yin Yogu te predavanja i uvodne časove za početnike. Tu su i intenzivne radionice i posebni događaji sa gostima iz svih krajeva svijeta.

Joga nam donosi unutrašnju i spoljašnju snagu ujedinjujući tijelo i um kroz praksu fizičkih položaja, tehnike disanja i meditaciju. Prakticiranje joge može biti mistično i magično iskustvo koje se znatno razlikuje od tradicionalnih zapadnih “treninga”.

Danas ljudi dolaze na časove joge iz mnogo razloga – možda žele poboljšati svoju fleksibilnost i kardiovaskularno zdravlje ili su možda vaši ciljevi različiti i želite postići povišeno stanje mentalne svijesti ili osećaj mira. Sve je to moguće kroz vježbanje joge.

BENEFICIJE JOGE

Fizičke i fiziološke koristi:
** Ojačava i tonira mišiće
** Poboljšava fleksibilnost
** Ojačava zglobove i doprinosi boljem zdravlju kostiju
** Podržava i poboljšava funkciju cirkulatornog i respiratornog sistema
** Povećava kapacitet i snagu pluća
** Masaže i ohrabruje svežu krvlju sa unutrašnjim organima
** Balansira parasimpatički i simpatički nervni sistem
** Pomaže kod kvalitetnijeg i mirnijeg sna
** Poboljšava probavu

Benificije pri održavanju i poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja:
** Smanjuje nivo kortizola (hormon stresa), pomaže u ublažavanju simptoma stresa i anksioznosti
** Pomaže u izgradnji otpornosti na stres i anksioznost
** Poboljšava kognitivnu funkciju, povećava memoriju i oštru koncentraciju
** Povećava sveukupnu svijesnost tijela
** Povećava dopamin (neurotransmiteri), koji podižu raspoloženje i pomažu da se osećamo srećnije
** Poboljšava vaš odnos sa sobom, što zauzvrat pomaže u poboljšanju odnosa sa drugim ljudima

 

Sedmične novosti:

Probajte naše nove časove, utorkom i četvrtkom Power Vinyasa flow u 19:30, ponedjeljak i srijeda Joga za 50+ 11h-12h.

 
default image

It changed my life for the better 💜 The most enriching experience for me over the last years, a place where my heart is smiling.

Ida September 1, 2017

<< Prev
Next >>